学生得了颈椎病有什么办法锻炼吗？

病情分析：你好，建议平时加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用.平时可以经常双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉，避免久坐、平时注意颈部保暖.平时可以多打羽毛球,对颈椎很好.注意枕头不能过高.

病情分析：你好，的确低头这样的一个姿势的话实际上对颈椎是最不好的。长期容易导致颈椎病的。非常的不舒适，现在的话注意主要是热敷并且是改正这个动作。适当的锻炼尤其是往后仰维持20-30s一次。每天适当的做一做。注意枕头要适当使用有曲线的一个枕头是比较好的。如果是症状比较明显非常不适要去医院脊柱外科检查

病情分析：你好，根据病情描述：可矫正坐姿改善不良的习惯，注意久坐后要放松按摩患部，可以学习颈椎操，可用藏红花油局部活血缓解疼痛，希望帮到你。

病情分析：你好，应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上首选颈椎康复枕头 枕芯中药配制 弧形人性化设计 有效适应人类睡姿高度 纠正颈椎 　　介入法治疗颈椎病 .

病情分析：自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

病情分析：你好，颈椎病是长期姿势固定导致的肌肉劳损合并颈椎不稳造成的疼痛等症状，随着病情的发展可能会导致颈椎间盘突出压迫神经血管等，鉴于你还是学生机体潜力无限，自体恢复力也强养成好的习惯是可以恢复的

意见建议：你好，不要长久的固定姿势看书，一些老的说法看书一小时举目远眺还是很有帮助的，可以同学之间相互做做按摩，掐掐肩井穴，敲敲肩背。做做绕环运动都是不错的，宗旨就是一动制一静，静止时间长了难免导致经气瘀滞经脉不通，所以多活动活动一般对于你这个年纪来说就能改善的

病情分析：您好，患了颈椎病可以服用颈复康颗粒、骨质增生片治疗的。同时可以进行按摩、牵引治疗。不要让颈部总处于一个姿势，夜晚睡眠要枕最软最低的枕头。必要时去医院手术治疗。

病情分析：您好，根据您的简单描述，您的情况多是由于长时间不正确的身体姿势等造成的软组织变形的情况发生,治疗的话是可以采用保守治疗的，建议您可以多去正规的理疗机构进行颈部肩部肌肉的推拿按摩针灸热敷等的治疗，可以取得不错的治疗效果，

病情分析：学生得了颈椎病有什么办法锻炼呢，可以每天早上起来前伸后屈脖子，睡觉姿势要好。

意见建议：建议：不能耽误病情，彻底检查，早治早好。希望西安悬壶邱医生的回答对您有帮助

病情分析：平时坐姿一定要端正，不要保持一个动作很长时间，低头时间超过一个小时需要活动颈部，多多打打羽毛球或游泳，枕头不宜睡的过高，不建议躺在床上看电视或玩手机等。