问题描述:腰疼数年月经前期腰疼加重医生告知子宫脱垂开...
网友提问 浏览480次 提问时间:2016-10-15 19:50 回答数量: 3问题描述:腰疼数年月经前期腰疼加重医生告知子宫脱垂开了黄氏颗粒服用并叮嘱做提肛运动可不知道怎么做提肛运动请医生指导!谢谢!
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问题描述:腰疼数年月经前期腰疼加重医生告知子宫脱垂开了黄氏颗粒服用并叮嘱做提肛运动可不知道怎么做提肛运动请医生指导!谢谢!
提肛就是有规律地往上提收肛门然后放松一提一松就是提肛运动有如对前列腺进行按摩可促进会阴部的静脉血液回流使前列腺充血减轻、炎症消退在下列时间坚持提肛疗效会更佳晚睡前或起床前躺在床上提肛56次大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次提肛时必须要用力提肛之后最好马上排便
病情分析:具体做法可像忍大便一样将肛门向上提然后放松接着再往上提一提一松反复进行.站坐行均可进行每次做提肛运动50次左右持续5-10分钟即可.提肛运动可以促进局部血液循环预防痔疮等肛周疾病.实际上采用站立或者端坐姿势均可站立时两腿分开与两肩同宽端坐时腰要坐直双臂放松深呼吸一口气(不需要弊气)然后做提肛运动此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部随后继续保持提肛动作不要松懈直至无法坚持.我同意:这样每天练习2-3次常做这个动作可以按摩前列腺对于防止前列腺疾病很有帮助并且可以调理五脏起到很好的延年益寿之道
回答时间:2016-10-17病情分析:您好:正确的提肛方法是:凝神用力收缩肛门持续一两秒钟后放松有节律地交替进行连续5~10分钟每日早晚各一次长期坚持.
回答时间:2016-10-16