社交恐惧症，怎么样自我治疗？给点实用的建议。

病情描述：觉得脖子僵硬,看不过去,勉强转头看过去对视有时会因紧张头会轻微发抖,,被人注意也是紧张。

医生建议：你好，听你病情描述。我认为除了心理因素之外。可能有颈椎病的问题，建议去医院做个颈椎的MRI.

病情描述：我在高三2000年那年发病，不敢与人对视，很紧张。说话会语无伦次。但这之前我是一个很外向，活泼的人。可能是对自己要求太完美了。又敏感。后来大学四年，有好转。基本感觉不到紧张。

医生建议：你好，。根据你的描述，主要是考虑社交恐惧症导致，建议到精神心理科治疗，必要时，需要药物治疗

病情描述：大约三年了，有时候跟人交流的时候表情不自然，特别是公众场合或者是比较狭小的场合。

医生建议：坦诚 当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。 ◆纯真的心 意思是坦诚的心，富于人情味的心。按照森田疗法的观点，“越是坦诚的人，治愈得越快”。

病情描述：很多年了洗脸时候老感觉门口处有鬼怪站着要走进自己身后加害自己，导致洗脸时候惊恐不安，不干闭眼。

医生建议：你好，根据你所给的病情描述，建议你改变洗脸的环境或者洗脸的方式，唯恐恐惧感，可分散注意力

病情描述：患者女，5周岁，以前胆子较小，今年上学开始天天哭，请问是属于儿童社交恐惧症还是其它的问题？

医生建议：你好，根据你的描述，主要是考虑精神心理问题，建议加强心理疏导，必要时可以考虑药物治疗。