女性更年期综合征如何调理呢?
网友提问 浏览993次 提问时间:2016-09-15 17:39 回答数量: 1病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):上一年就开始想绝经了,月经老是隔几个月才来一次的,之后身体也出现了不适,老是觉得心慌的,心口好像有东西在哪里堵住一样的,经常耳鸣的,晚上老是睡不好的,到医院去看了,医生说我到了更年期综合征。
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):上一年就开始想绝经了,月经老是隔几个月才来一次的,之后身体也出现了不适,老是觉得心慌的,心口好像有东西在哪里堵住一样的,经常耳鸣的,晚上老是睡不好的,到医院去看了,医生说我到了更年期综合征。
你好,建议在平时的饮食上要多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物,可以预防骨质疏松;尽量少吃高脂肪食物、糖类食物,比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。尽量保持心情舒畅,多注意控制情绪,遇事不要着急、紧张,不断提醒自己不要胡思乱想,生活要有规律,注意劳逸结合,多晒太阳,充足的睡眠,做一些能做的的工作和家务,参加一些文体活动。