更年期综合征用什么方法能够自己调节好
网友提问 浏览997次 提问时间:2016-09-15 23:19 回答数量: 1病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):最近我老是觉得心烦意乱的,也没有精神,吃饭也没胃口,看什么事情也不顺眼,睡眠质量也不好,出现了健忘的现象,老公说我是更年期到了,有什么方法可以自己调节吗
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):最近我老是觉得心烦意乱的,也没有精神,吃饭也没胃口,看什么事情也不顺眼,睡眠质量也不好,出现了健忘的现象,老公说我是更年期到了,有什么方法可以自己调节吗
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。