我的腰和肚子比较胖,想问一下如何减腰和肚子呢?
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-07-23 17:26 回答数量: 3我的腰腹部位比较胖,而且每次胖的时候,都会胖在肚子和腰上。我想减掉腰腹上的赘肉,怎么样才能减腰和肚子呢?有什么好方法?
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我的腰腹部位比较胖,而且每次胖的时候,都会胖在肚子和腰上。我想减掉腰腹上的赘肉,怎么样才能减腰和肚子呢?有什么好方法?
多做一些腰腹部位的运动,就可以有效减掉那里的脂肪,比如说呼啦圈,或者是腹肌训练。可以再转四十分钟呼啦圈以后,休息一会儿就进行腹肌锻炼,这样就可以让有氧和力量训练相结合,脂肪燃烧就会非常快。另外也要注意饮食,平常不要吃太多。