怎么防止得抑郁症
网友提问 浏览0次 提问时间：2024-04-02 10:15 回答数量： 1
患者信息：男 36岁
病情描述：
怎么防止得抑郁症
已解决
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病情分析：
为了预防抑郁症，可以调整生活方式，控制饮食等，还需要调节情绪。抑郁症是一种典型的心理疾病，属于精神心理科领域。常见的致病因素包括人格特质、基因遗传、化学生物等多种因素对大脑内神经递质的影响。 1、改变生活方式：抑郁症的预防关键在于保证足够的休息和高质量的睡眠、保持规律的作息时间、养成早睡早起的习惯、坚持良好的生活习惯是预防抑郁症的基础。 2、请注意饮食：尽量选择清淡食物为主，少食辛辣刺激或油腻食物，减少酒精摄入。 3、调整心情：保持乐观开朗的态度，积极面对生活。乐观的人很少会感到抑郁，同时，要避开压力来源，远离引起抑郁和焦虑的事情，积极和乐观向上的人交往。 4、适量运动：还可以尝试进行一些体育活动，如游泳、跑步、打羽毛球等，这些运动有助于刺激大脑内啡肽的分泌，有助于减轻抑郁情绪。 5、进行社交可以帮助缓解压力、增加幸福感，尤其是在空闲时间可以与朋友聚会、聊天、野餐等社交活动。这些活动对身心健康都有好处。
失眠
精神分裂症
焦虑
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-11-14
病情描述：老婆现在已经七个月了，但是现在总是失眠.食欲不好，脾气越来越暴躁
医生建议：您好，抑郁症的原因一般是由于持续性的压力较大或者情绪异常引起的情绪上的刺激，平时做一些自己喜欢的活动进行调节。
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肖志峰 住院医师
爱心医生
回答于：2014-11-10
病情描述：脾气暴躁， 对什么都提不起兴趣，看什么都不顺眼，最近两年更加孤僻，不愿见人，有厌世的情绪
医生建议：主要还是生活环境和生活压力引起的，适当的看看电影、旅游和朋友K歌舒缓生活压力
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袁志明
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人女，最近时常感到自己情绪低落，时不时的心情就会很差，脾气也变得越来越差，动不动就发脾气，平时也不喜欢出门，老爱一个人呆着，也不爱说话，我在网上做过测试，好像我有轻度抑郁症，我很害怕，我怕这样下去不治疗我会更严重。
医生建议：你好，造成抑郁症的因素有很多，生物因素、心理因素和社会因素等都可能造成抑郁症，具体的，建议你去医院检查一下，及时治疗。
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王盛林 医师
爱心医生
回答于：2014-11-10
病情描述：最近食欲不振，不爱出门，老胡思乱想，睡眠也不好，是不是抑郁症啊
医生建议：您好，对于脾气越来越不好，一个人紧张兮兮的，晚上还总失眠，情绪低落，对生活失去兴趣，要考虑抑郁症. 建议您要去医院检查看看，若是抑郁症，那就需要长期服用药物治疗，百忧解可以考虑一下，效果显著，副作用小，多与朋友沟通，祝你健康！
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-11-09
病情描述：烦躁，胸闷，压抑，不高兴 ，厌世
医生建议：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用
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