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百姓问答 精神科 抑郁症
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怎么防止得抑郁症

网友提问 浏览0次 提问时间:2024-04-02 10:15 回答数量: 1
患者信息:男 36岁 病情描述:

怎么防止得抑郁症

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病情分析:

为了预防抑郁症,可以调整生活方式,控制饮食等,还需要调节情绪。抑郁症是一种典型的心理疾病,属于精神心理科领域。常见的致病因素包括人格特质、基因遗传、化学生物等多种因素对大脑内神经递质的影响。 1、改变生活方式:抑郁症的预防关键在于保证足够的休息和高质量的睡眠、保持规律的作息时间、养成早睡早起的习惯、坚持良好的生活习惯是预防抑郁症的基础。 2、请注意饮食:尽量选择清淡食物为主,少食辛辣刺激或油腻食物,减少酒精摄入。 3、调整心情:保持乐观开朗的态度,积极面对生活。乐观的人很少会感到抑郁,同时,要避开压力来源,远离引起抑郁和焦虑的事情,积极和乐观向上的人交往。 4、适量运动:还可以尝试进行一些体育活动,如游泳、跑步、打羽毛球等,这些运动有助于刺激大脑内啡肽的分泌,有助于减轻抑郁情绪。 5、进行社交可以帮助缓解压力、增加幸福感,尤其是在空闲时间可以与朋友聚会、聊天、野餐等社交活动。这些活动对身心健康都有好处。

项春兰 项春兰主任医师 南京神康心理医院 回答时间:2024-04-02 向TA提问

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抑郁症影响生育吗?

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王强 住院医师 爱心医生

回答于:2014-11-11

病情描述:心情抑郁对胎儿有没太大影响, 前两年也是心情太压抑怀了一个小孩到两个月时就停止心跳了

医生建议:你好, 建议抑郁症治疗痊愈半年左右考虑要小孩, 是夫妻一起去医院咨询,根据具体情况, 制订一个治疗和怀孕计划。 心理治疗有助于巩固疗效、顺利停药和预防复发。

心理治疗治疗抑郁症效果好吗?

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-11-08

病情描述:总是跟婆婆吵架,脾气不好,都有自杀的倾向了

医生建议:抑郁症的原因一般是由于持续性的压力较大或者情绪异常引起的情绪上的刺激,需要引起高度重视的.建议要服用专门的抗抑郁药物,比如说百忧解,治疗抑郁效果非常好,平时做一些自己喜欢的活动进行调节,祝你健康!

为什么会得抑郁症 ,有哪些原因

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肖志峰 住院医师 爱心医生

回答于:2014-11-10

病情描述:脾气暴躁, 对什么都提不起兴趣,看什么都不顺眼,最近两年更加孤僻,不愿见人,有厌世的情绪

医生建议:主要还是生活环境和生活压力引起的,适当的看看电影、旅游和朋友K歌舒缓生活压力

得了抑郁症怎么办

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胡云帆 爱心医生

回答于:2014-11-10

病情描述:主要是失眠,失落,伤感,压抑,委屈,情绪化,胸闷,食欲不振,暴饮暴食,有厌世的想法

医生建议:你好,人际心理治疗,这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。音乐疗法,抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响,希望我的回答对你有帮助。

产后忧郁症怎么治疗

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喻明江 爱心医生

回答于:2014-10-29

病情描述:姐姐做完月子后经常独自在房间里自言自语的, 傻笑, 医生说得了产后忧郁症。

医生建议:你好,抑郁症属于精神疾病的一种,建议到正规医院的精神科或心理科接受检查治疗,采用中药结合针灸以及心理疏导的方法治疗,标本兼治

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