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怎么防止得抑郁症

网友提问 浏览0次 提问时间：2024-04-02 10:15 回答数量： 1

患者信息：男 36岁 病情描述：
怎么防止得抑郁症

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病情分析：
为了预防抑郁症，可以调整生活方式，控制饮食等，还需要调节情绪。抑郁症是一种典型的心理疾病，属于精神心理科领域。常见的致病因素包括人格特质、基因遗传、化学生物等多种因素对大脑内神经递质的影响。 1、改变生活方式：抑郁症的预防关键在于保证足够的休息和高质量的睡眠、保持规律的作息时间、养成早睡早起的习惯、坚持良好的生活习惯是预防抑郁症的基础。 2、请注意饮食：尽量选择清淡食物为主，少食辛辣刺激或油腻食物，减少酒精摄入。 3、调整心情：保持乐观开朗的态度，积极面对生活。乐观的人很少会感到抑郁，同时，要避开压力来源，远离引起抑郁和焦虑的事情，积极和乐观向上的人交往。 4、适量运动：还可以尝试进行一些体育活动，如游泳、跑步、打羽毛球等，这些运动有助于刺激大脑内啡肽的分泌，有助于减轻抑郁情绪。 5、进行社交可以帮助缓解压力、增加幸福感，尤其是在空闲时间可以与朋友聚会、聊天、野餐等社交活动。这些活动对身心健康都有好处。

_项春兰^主任医师 南京神康心理医院  回答时间：2024-04-02 向TA提问

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野地百合男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，不想和别人交往,怕得罪别人,在人来人往的街上不赶走,感到恐惧,每天都独来独往,和别人说话时总是很尴尬,受不了刺激,容易发脾气等大学毕业后,就患上了抑郁症，一直这样

医生建议：你好，最好采用中药配合心理治疗，这样可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能得到根治.

抑郁症能自查吗
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◇半度微凉◇男 38岁提问时间：2014-11-13

王盛林医师 爱心医生

回答于：2014-11-14

病情描述：抑郁症能自查吗

医生建议：您好，抑郁症的原因一般是由于持续性的压力较大或者情绪异常引起的情绪上的刺激，需要引起高度重视的.建议要服用专门的抗抑郁药物，比如说百忧解，治疗抑郁效果非常好，平时做一些自己喜欢的活动进行调节，祝你健康！

轻度抑郁症需要进行那些治疗
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黎莳男 26岁提问时间：2014-11-09

胡云帆 爱心医生

回答于：2014-11-10

病情描述：得了轻度抑郁症，很自闭，只想一个人坐着，胡思乱想，有自残倾向

医生建议：你好，人际心理治疗，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。音乐疗法，抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，希望我的回答对你有帮助。