人每天至少睡多长时间才健康
网友提问 浏览221次 提问时间:2020-07-23 14:36 回答数量: 2我现在学习很紧张,每天都要熬夜学习,但是又怕影响身体健康,请问人每天至少睡多长时间才健康?
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我现在学习很紧张,每天都要熬夜学习,但是又怕影响身体健康,请问人每天至少睡多长时间才健康?
通常建议每天要保证八小时睡眠,尤其是未成年人身体正在处于发育阶段,需要保证充睡眠,人体需要在熟睡的时候通过肝脏进行排毒,通常肝脏的排毒工作要从晚上11点开始到次日凌晨3点左右结束,因此建议最好在11点之前入睡,最晚不要超过12点,这样有利于身体健康。
病情分析:目前认为,晚上11点前睡觉是最佳的,最晚不超过12点。因为肝脏的排毒是从晚上11点开始的,直到次日凌晨3点左右,需要在熟睡中进行的。
回答时间:2020-07-26