应该怎么治疗严重失眠的情况
网友提问 浏览407次 提问时间:2020-07-20 14:59 回答数量: 2最近失眠严重,及时已经睡着了,半夜也会醒来,应该怎么治疗严重失眠的情况?
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最近失眠严重,及时已经睡着了,半夜也会醒来,应该怎么治疗严重失眠的情况?
患者在睡前可以喝一杯牛奶,饭后可以散散步,晚饭不要吃太多。饭前适量运动是可以的,但是不能做剧烈的运动,不然神经会处于兴奋阶段,很难入睡。平时不要给自己施加太大的压力里,放松心情,多进行户外活动。严重的患者,建议在医生的指导下服用安眠药治疗。
病情分析:您好,失眠的现象,要注意护理的,保证充足的睡眠,学习压力不要太大了。
回答时间:2020-07-22