如何减肥安全且不会有肌肉
网友提问 浏览364次 提问时间:2020-07-29 23:27 回答数量: 2最近身体有些发胖,想减肥,应该怎样减肥,不会有肌肉而且安全有效?
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最近身体有些发胖,想减肥,应该怎样减肥,不会有肌肉而且安全有效?
想要减肥的话首先要牢记一点,就是一定要坚持,而且在减肥的过程中还要安排好饮食。运动的话可以进行跑步、和朋友多多进行体育游戏,比如打篮球、羽毛球等等。饮食上要保证清淡为主,大鱼大肉最好禁止,而且不要暴饮暴食,保证足够的蔬菜和水果的摄入,不然很难减下去的。
病情分析:加强体育锻炼,跑步,控制热量的摄入,要坚持,在有一定计划,不能半途而废的
回答时间:2020-07-30