平时锻炼可以减肥吗
网友提问 浏览131次 提问时间:2020-06-26 17:52 回答数量: 2上个月同学聚会的时候,一个同学跟我说,他之前口服了一些减肥药,后来又反弹了,平时锻炼可以减肥吗?
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上个月同学聚会的时候,一个同学跟我说,他之前口服了一些减肥药,后来又反弹了,平时锻炼可以减肥吗?
平时锻炼,可以达到一定的减肥效果,不过也要调理好一日三餐,饮食上要以清淡为主,不要吃过于油腻的食物,要少吃一些肥肉,多吃一些瘦肉,而且要避免吃一些垃圾食品,每天吃饭的时候要吃七成饱或者8成饱就可以了,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,也要有一个充足的睡眠时间,不要经常熬夜,适当的锻炼。
病情分析:减肥首先要在饮食上入手,平时的生活中要少吃肉类和垃圾食品,多做一些运动,每餐不要吃太多,八分饱足够了
回答时间:2020-06-27