减肥的时候脂肪蛋白质碳水比例是多少
网友提问 浏览268次 提问时间:2020-05-23 16:08 回答数量: 2我最近在减肥,但是怕摄入过多的蛋白质,从而影响我的减肥计划,减肥的时候蛋白质碳水脂肪比例是多少?
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我最近在减肥,但是怕摄入过多的蛋白质,从而影响我的减肥计划,减肥的时候蛋白质碳水脂肪比例是多少?
减肥的时候每天脂肪的摄取在百分之二十到百分之三十五之间、摄取碳水化合物应在百分之四十五到百分之六十五之间,蛋白质的摄取在百分之十到百分之三十五之间。这个比例是每天正常人所需要的正常比例,要在身体健康的情况下减掉多余的脂肪,使自己变美的同时也拥有健康的身体。
病情分析:减肥时蛋白质、碳水化合物以及脂肪的比例是三比四比三。按照合理比例搭配饮食,尽可能少食多餐,平时要多喝水,同时搭配合理的运动,让自己拥有个健康美丽的身体。
回答时间:2020-05-23