一个月最多可以减多少体脂
网友提问 浏览222次 提问时间:2020-05-13 12:11 回答数量: 2这些日子我的体重有些上升,想要通过运动的方法来进行减肥减脂,一个月最多可以减多少体脂?
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这些日子我的体重有些上升,想要通过运动的方法来进行减肥减脂,一个月最多可以减多少体脂?
一个月最多可以减百分之6左右的体脂,具体的是要根据平时的运动量和饮食来决定的。如果身体里面的脂肪率超过了百分之25就属于是脂肪超标。可以通过有氧运动和无氧运动的双结合,再加上饮食上吃一些蛋白质丰富的食物,能够有效的缓解和改善。
病情分析:一个月最多可以减百分之7左右的体脂,每个人的体质不同,减掉的脂肪率也会不相同,可以通过多做一些骑自行车、慢跑、哑铃、打羽毛球的有氧运动能够有效的改善,在饮食上不可以通过节食的方法来进行减肥,否则就会引起身体出现贫血的疾病发生。
回答时间:2020-05-13