睡不着,头很痛怎么治疗?
网友提问 浏览261次 提问时间:2020-04-13 05:39 回答数量: 2晚上睡不好,很迟才睡着,第二天也会觉得不舒服,头疼,我该怎么办?
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晚上睡不好,很迟才睡着,第二天也会觉得不舒服,头疼,我该怎么办?
建议减少熬夜次数,睡前可以喝一些帮助睡眠的东西,牛奶什么的,浓茶咖啡建议不要喝,容易睡不着。也可以吃一些补气血的红枣之类的或者说泡一泡脚。当然失眠也有可能是心理上的问题,放松放松心情,不要太紧张。可以进行心理治疗,缓解压力。
病情分析:心理治疗:解释疏导减少不必要的预期性焦虑反应,行为治疗:进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑,失眠催眠疗法,药物治疗抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等,中医药、中医针灸。
回答时间:2020-04-14