有什么方法可以缓解失眠?
网友提问 浏览363次 提问时间:2019-12-09 22:17 回答数量: 2失眠越来越严重了,晚上总是睡不着觉,第二天没有精神。有什么方法可以缓解失眠?
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失眠越来越严重了,晚上总是睡不着觉,第二天没有精神。有什么方法可以缓解失眠?
想要缓解失眠,那么在晚上睡觉前都是可以喝一杯热牛奶,也可以使用一些热水泡脚,都是能够起到一定的缓解作用。白天也是可以到户外多参加一些体育锻炼,增强身体的抵抗力。病情比较严重的情况之下,一定要及时的到医院检查,然后在医生的指导下使用一些安神补脑的药物来进行治疗。
病情分析:日常有失眠的症状多是因为内心焦虑、烦躁等因素,造成的大脑神经系统紊乱,以至于失眠。建议保持愉快的心情,睡前喝点酸枣仁粉,具有宁心安神的作用.
回答时间:2019-12-11