失眠有那些注意事项
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-22 19:27 回答数量: 2最近一段时间由于工作的原因导致了我有一些失眠,晚上睡觉质量特别差,身体没有一定的力气,失眠该注意什么?
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最近一段时间由于工作的原因导致了我有一些失眠,晚上睡觉质量特别差,身体没有一定的力气,失眠该注意什么?
失眠可以在医生的合理指导下口服一些谷维素,或者是注意休息,晚上睡觉之前可以喝一些补脑液或者是七叶神安片来进行治疗,失眠的原因有很多,比如心理因素,个人因素,工作因素都会导致失眠,可以适量的去公园散步遛弯,加强体育锻炼,也可以改善失眠。
病情分析:况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
回答时间:2019-09-26