总是失眠是什么原因
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-16 08:12 回答数量: 2最近一段时间我经常失眠,每到晚上睡觉的时候,我的脑神经都特别的清晰,自己买了点药,口服以后效果不太好,总是失眠什么原因?
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最近一段时间我经常失眠,每到晚上睡觉的时候,我的脑神经都特别的清晰,自己买了点药,口服以后效果不太好,总是失眠什么原因?
总是失眠,可能是因为工作压力太大,也有可能是心理压力太大造成的,平时的时候要适当的做一些有氧的运动,比如说跑步或者打太极拳,在晚上睡觉的时候要避免喝咖啡或者说喝浓茶,晚上吃饭一定不要吃得太饱,或者也可以喝一些脑心舒口服液来舒缓一下病情,如果效果不太好的话,应该到医院做详细的检查之后对症治疗。
病情分析:你好,主要应做好以下几方面: ①眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 ②生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ③参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ④以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
回答时间:2019-09-18