亚健康需要怎么进行调理呢
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-25 09:36 回答数量: 2现在经常坐办公室,可以说大门不出二门不迈,有时候会觉得头晕头疼,也不是大病,这个亚健康怎么改善呢?
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现在经常坐办公室,可以说大门不出二门不迈,有时候会觉得头晕头疼,也不是大病,这个亚健康怎么改善呢?
身体处于亚健康状态,需要加强锻炼,不要为了保持身材可以节食,加强营养,多吃水果蔬菜,提高抵抗力,改变生活节奏,合理安排作息时间,放松心态,培养个人兴趣爱好,改变不良嗜好,多参加户外运动,必要时可以服用安神药物以缓解症状。
病情分析:亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主动自觉地去预防进行自身生活规律调整。培养兴趣。均衡营养。善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
回答时间:2019-09-25