身体亚健康状态平时要注意些什么
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-14 18:55 回答数量: 2我最近感觉总是头昏昏的,身体很疲劳,睡眠也不好,身体可能处于亚健康状态,请问这种情况要注意些什么?
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我最近感觉总是头昏昏的,身体很疲劳,睡眠也不好,身体可能处于亚健康状态,请问这种情况要注意些什么?
你目前的这种情况,建议平时要适当的进行身体的锻炼,提高自身的免疫力和抗病能力,另外,饮食上要营养均衡,多吃一些水果和蔬菜,每天喝一杯牛奶,保持心情放松,要养成合理的作息习惯。还可以吃一些具有安神补脑作用的药物来帮助缓解症状。
病情分析:1、失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。 3、神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。
回答时间:2019-09-15