中段肥胖怎么办,我是女生
网友提问 浏览20次 提问时间:2019-08-12 19:52 回答数量: 1大腿肚子屁股胖怎么减局部,怎样减肥不亏营养,不虚弱,还能减脂快
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大腿肚子屁股胖怎么减局部,怎样减肥不亏营养,不虚弱,还能减脂快
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述怎么健康减肥的问题
意见建议:你好,根据你的描述,最好合理饮食加运动科学减肥,每餐八成饱左右,适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,补充蔬菜水果,少吃面食,不吃甜食油炸食物各种饮料等,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等,最好进行核心训练如瑜伽、普拉提等,长期坚持,健康又减肥。