失眠多梦,服了一些安神补脑液,睡前喝了杯牛奶,没用
网友提问 浏览281次 提问时间:2019-08-12 16:32 回答数量: 2本人失眠有2年了,每晚总要到零点后才能睡下,还是半睡半醒,老爱做梦,白天做工无精神,老犯困。
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本人失眠有2年了,每晚总要到零点后才能睡下,还是半睡半醒,老爱做梦,白天做工无精神,老犯困。
根据你的描述,这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向,这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
意见建议:针对这种情况,建议你就诊于神经内科,经检查后开一些调节神经的药物服用。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,避免过于疲劳。注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
病情分析:如果自己的睡眠质量不好的话,这种情况是难以保证,白天能够有充沛的精力的,所以需要提升自己的睡眠质量。
意见建议:建议这种情况下,你最好是能够白天多出去运动,锻炼,消耗自己的体力,也能够释放情绪,这种情况下可以改善你的睡眠。睡前听一下轻音乐,或者是听听《催眠的花园》,做自我的放松。以上是对“失眠多梦,服了一些安神补脑液,睡前喝了杯牛奶,没用”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-12