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晚上熬夜为什么跟不熬夜区别那么大

网友提问 浏览965次 提问时间:2019-08-12 12:58 回答数量: 5
患者信息:男 16岁 病情描述:

就是晚上经常两三点睡然后白天12点这样起来。然后你经常十点十一点这样睡早上就八九点起来就比较规律。为什么熬夜睡了那么久还困啊?

最佳回答百姓健康网53441位专家为您在线解答

病情分析:

你晚上经常熬夜到两三点,白天睡到十二点点还是会觉得很困。但是晚上十点十一点睡觉,第二天八九点起来就会比较好。这是因为不同的时间段睡眠质量不一样。

意见建议:

研究表明晚上10点之前睡觉,睡眠质量最好最迟不超过晚上11点。如果是晚上两三点睡觉的话,睡眠质量明显不好了,第二天会感觉很困。所以需要养成有规律的饮食睡眠习惯。

闵杰 闵杰医师 爱心医生 回答时间:2019-08-12 向TA提问

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其他回答(4)

爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:你好看得出你有一个困扰就是嗯,熬夜即使睡得再多,还是觉得得到没有恢复体力,而规律的睡觉,生活比较舒服,这个感觉很真实很正确,是因为熬夜晚睡已经打破了规律睡眠的习惯,嗯,身体特定的器官是它恢复休息的时间的

意见建议:你这个年龄一般说睡九个小时左右就比较合适了,睡的太多也是没有精神和没有力气的,尽量的养成定时定量睡觉的习惯。

回答时间:2019-08-12
爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:如果熬夜同样是睡了一样的时间,这种情况下,有可能还是会出现精力不济的情况,是因为违反了自己的节息规律。

意见建议:建议最好还是需要在晚上23点钟上床睡觉,然后白天六七点钟起床,这样子的睡眠比较有利于自己的身体健康,能够在合适的时间让各个器官功能得到休息。

回答时间:2019-08-12
爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:您好!晚上熬夜跟不熬夜区别是很大的,正常作息时间紊乱的话也会影响健康的。

意见建议:熬夜以晚上是用一个白天补不回来的,毕竟机体内分泌激素等都容易发生紊乱,长期下来更容易引起机体功能紊乱等,免疫力相对会下降的;每天保持有规律的作息还是很重要的。以上是对“晚上熬夜为什么跟不熬夜区别那么大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

回答时间:2019-08-12
爱心医生住院医师 向TA提问

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病情分析:你好,你的这种情况考虑是由于长期频繁的熬夜造成了生物紊乱,人的睡眠时间是固定的,而且夜晚的睡眠质量无法由白天来弥补,所以说,即使睡的再多,还会觉得困!

意见建议:建议调整生物钟至规律水平,你好,在晚上十点钟上床睡觉,早上六点多起床是比较健康的睡眠时间平时试着调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,白天不要睡得太多,都利于状态的改善!

回答时间:2019-08-12

睡觉总是不能睡好

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人男,晚上睡觉有时易醒,有时没睡意,头麻木,心悸,导致白天上课打瞌睡。

医生建议:你好,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,可以进行中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治、安全、副作用小,能避免西药的不良反应。

孕妇失眠什么原因导致的?

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袁志明 爱心医生

回答于:2014-10-27

病情描述:自从怀孕之后,睡眠变得很差, 尿频

医生建议:你好,可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关 ,需要增加营养补充维生素微量元素,多食蔬菜水果,避免不良刺激,保持心情舒畅注意休息

失眠应该怎么办?

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张坤 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-21

病情描述:医生你好,我最近经常会出现失眠的情况,晚上也睡不踏实,总是会做梦,最近也出现掉头发的情况,想问一下这个症状应该怎么办?

医生建议:失眠又称神经衰落 大多是由于心理作用引起, 建议可以口服些养血安神胶囊 或安神补脑液试试

关于失眠都有哪些危害

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曾强 爱心医生

回答于:2014-10-13

病情描述:本人男,想知道关于失眠的一些问题

医生建议:你好,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

晚上睡觉睡不着

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-15

病情描述:本人男,14岁,晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因,但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?

医生建议:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

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