一年时间睡眠质量不好多梦
网友提问 浏览108次 提问时间:2019-08-12 13:28 回答数量: 4睡眠质量不好多梦很容易醒基本每天都会做梦导致第二天很累
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睡眠质量不好多梦很容易醒基本每天都会做梦导致第二天很累
你在这一年的时间里,梦多睡眠质量差,因为晚上休息不好,所以白天无精打采困乏无力。这样不仅是身体不舒服,心理负担也是有的。
意见建议:首先从饮食方面进行反思,一日三餐都是要定时定量的吃,且注意营养搭配,不要少吃更别不吃。其次每天作息也要规律化,最好是早睡早起养成规律。再次可以在每晚睡前跳会绳热水泡泡脚再睡。以上是对“一年时间睡眠质量不好多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你好,你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高造成的多梦易醒的情况,另外也可能存在神经衰弱的问题。引起这种情况的原因有很多,例如具体的躯体不适,器质性病变,也可能是由于精神压力过大,心理因素影响所引起!
意见建议:建议您放松心情,避免过分的强化问题,调整睡眠质量,试试睡前喝杯热牛奶,泡泡热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,另外,最好到正规医院进行详细的检查,对症治疗,尽量不要熬夜调整生物钟至规律水平,工作生活当中不要给自己太大的压力,劳逸结合,看看效果!
回答时间:2019-08-12病情分析:你好,看了你的描述。睡眠障碍包括入睡困难,睡眠浅,易醒早醒等,既和驱体因素有关系,如身体的各种不适,也和心理作用有关系,如情绪不良压力过大等,还和环境因素有关系,如声音光等的刺激。
意见建议:建议找到病因,对症治疗。建议平时要多与人交流,养成锻炼身体的习惯,多做户外运动,多参加集体活动。避免情绪不良,压力过大等。学会放松。
回答时间:2019-08-12病情分析:您好,看了叙述分析,根据症状考虑,这么长时间,睡眠质量不好,经常夜里做梦,这种情况一般属于神经衰弱,大多是生活压力大,工作紧张造成的。
意见建议:建议首先调整心理,通过改善情绪,达到心情舒畅的目的。平时多吃新鲜蔬菜水果,可以达到宁心安神的作用。并适当运动锻炼,保持良好心态。如用药物可服用远志补脑汤、酸枣仁汤等加水生煎代茶饮,可以达到调整心态、睡眠质量的作用。
回答时间:2019-08-12