百姓问答

百姓问答 精神科 失眠
已解决

每天睡眠时间感觉不充足

网友提问 浏览491次 提问时间:2019-08-12 07:43 回答数量: 2
患者信息:男 22岁 病情描述:

明天早上6点左右,甚至更早时间,就想上厕所。上完厕所就睡不着了,结果一整天都瞌睡。中午吧,不敢睡,因为一睡着就会睡一下午。醒不来。如何改善?谢谢

最佳回答百姓健康网54961位专家为您在线解答

病情分析:

你这种情况可能是由于一种睡眠质量低下而造成的,虽然有一定的睡眠时间,但是得不到充分的休息。

意见建议:

调节睡眠质量最好的方法,可以放松自己的情绪,可以多做做运动,听听轻松的音乐,睡前用热水泡泡脚,这些都有助于提高睡眠质量。

张林 张林实习医生 爱心医生 回答时间:2019-08-12 向TA提问

Ta帮助了2568

其他回答(1)

爱心医生医师 向TA提问

Ta帮助了136

病情分析:22岁青年男子由于睡眠过程中产生尿意而醒来。之后就难以入睡。正常人在睡眠中有1~2次起夜小便属于正常现象。

意见建议:如果起夜后难以入睡,建议大脑要尽量放空,减少思考内容。也可以在医生指导下服用,安神补脑液或刺五加帮助改善,有助于提高睡眠质量。

回答时间:2019-08-12

睡觉总是不能睡好

该问题有1 个回答,点击查看

司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人男,晚上睡觉有时易醒,有时没睡意,头麻木,心悸,导致白天上课打瞌睡。

医生建议:你好,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,可以进行中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治、安全、副作用小,能避免西药的不良反应。

孕妇失眠什么原因导致的?

该问题还有3 个回答,点击查看

袁志明 爱心医生

回答于:2014-10-27

病情描述:自从怀孕之后,睡眠变得很差, 尿频

医生建议:你好,可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关 ,需要增加营养补充维生素微量元素,多食蔬菜水果,避免不良刺激,保持心情舒畅注意休息

失眠应该怎么办?

该问题还有4 个回答,点击查看

张坤 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-21

病情描述:医生你好,我最近经常会出现失眠的情况,晚上也睡不踏实,总是会做梦,最近也出现掉头发的情况,想问一下这个症状应该怎么办?

医生建议:失眠又称神经衰落 大多是由于心理作用引起, 建议可以口服些养血安神胶囊 或安神补脑液试试

关于失眠都有哪些危害

该问题有1 个回答,点击查看

曾强 爱心医生

回答于:2014-10-13

病情描述:本人男,想知道关于失眠的一些问题

医生建议:你好,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

晚上睡觉睡不着

该问题有1 个回答,点击查看

田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-15

病情描述:本人男,14岁,晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因,但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?

医生建议:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

最新资讯

精彩推荐