每天睡眠时间感觉不充足
网友提问 浏览491次 提问时间:2019-08-12 07:43 回答数量: 2明天早上6点左右,甚至更早时间,就想上厕所。上完厕所就睡不着了,结果一整天都瞌睡。中午吧,不敢睡,因为一睡着就会睡一下午。醒不来。如何改善?谢谢
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明天早上6点左右,甚至更早时间,就想上厕所。上完厕所就睡不着了,结果一整天都瞌睡。中午吧,不敢睡,因为一睡着就会睡一下午。醒不来。如何改善?谢谢
你这种情况可能是由于一种睡眠质量低下而造成的,虽然有一定的睡眠时间,但是得不到充分的休息。
意见建议:调节睡眠质量最好的方法,可以放松自己的情绪,可以多做做运动,听听轻松的音乐,睡前用热水泡泡脚,这些都有助于提高睡眠质量。
病情分析:22岁青年男子由于睡眠过程中产生尿意而醒来。之后就难以入睡。正常人在睡眠中有1~2次起夜小便属于正常现象。
意见建议:如果起夜后难以入睡,建议大脑要尽量放空,减少思考内容。也可以在医生指导下服用,安神补脑液或刺五加帮助改善,有助于提高睡眠质量。
回答时间:2019-08-12