神经分裂症,胡思乱想,晚上失眠
网友提问 浏览467次 提问时间:2019-08-11 14:47 回答数量: 22014年。神经病。胡思乱想,幻想,失眠,神经分裂症。一直在治疗吃药,没有得到更好的效果,之前好过些。但现在感觉越来越严重
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2014年。神经病。胡思乱想,幻想,失眠,神经分裂症。一直在治疗吃药,没有得到更好的效果,之前好过些。但现在感觉越来越严重
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
意见建议:有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流,分享你的情感2适当增加户外光照活动,大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
病情分析:针对这种情况,建议你去精神专科医院或者正规医院的精神门诊进行详细检查,根据目前的病情在医生的指导下合理的服用药物治疗。
意见建议:另外,在服用药物的同时,最好也能定期接受系统的心理辅导,这会有助于症状的缓解。平时也要注意自我情绪的保持,避免精神压力过大,不要受到外界不良的刺激。
回答时间:2019-08-11