140斤怎么减肥,主要腿部和肚子肉多
网友提问 浏览455次 提问时间:2019-08-09 12:20 回答数量: 4我肥胖有1~2年了,有时感觉轻一些的感觉,希望你告诉我怎样减肥
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我肥胖有1~2年了,有时感觉轻一些的感觉,希望你告诉我怎样减肥
要想减肥一定要注意科学减肥,科学减肥主要要做到以下几个方面,每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,就是要注意粗细粮合理搭配,这样可以起到减肥的效果,就是加强运动,可以有氧和无氧结合,仰卧起坐和平板支撑
病情分析:你好,人的身高和体重是成一定比例的,体重大约为身高减105公斤。
意见建议:如果想减轻体重,最好采用健康的减肥方式,首先通过饮食结构调节,少吃高盐高糖,高脂肪高热量的食物,不吃零食和速食品,少吃主食,多吃新鲜的水果和蔬菜,每餐八分饱,每天运动不能少于半小时,并需要持之以恒,才会有好的减肥效果。
回答时间:2019-08-09病情分析:你好,你才15岁,体重140斤,确实有些偏胖,最好的办法就是控制饮食运动起来。
意见建议:建议,养成健康生活方式,低盐低脂饮食,避免吃油腻油炸食品,多吃蔬菜水果,控制饮食多运动,打球,跑步,游泳,跳绳等,坚持下去一定会收到良好效果。以上是对“140斤怎么减肥,主要腿部和肚子肉多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-09病情分析:根据你的描述你的身高只要能在165cm以上,你的这个体重还可以,不要有压力。
意见建议:健康的减肥方法就是根据具体情况控制饮食和增加运动量。少吃油腻食物(如油炸食物、含高脂肪食物、奶油等)多吃含膳食纤维高的食物(如蔬菜、粗粮)。根据情况增加运动量。如果特别胖可到医院营养科,让大夫开个营养和运动处方,最好不要乱用减肥药!
回答时间:2019-08-09