身体比较虚胖,吃待餐粉减肥!
网友提问 浏览515次 提问时间:2019-08-07 15:21 回答数量: 3身高163体重136,身体处于偏胖!吃待餐粉对身体有副作用吗?不吃了以后会不会反弹?
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身高163体重136,身体处于偏胖!吃待餐粉对身体有副作用吗?不吃了以后会不会反弹?
如果想减肥的话不建议服用外用药物,每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,要注意粗细粮合理搭配,补充蛋白质,还有就是加强运动,跑步,快走,骑单车,游泳都可以,如果条件可以的话找个健身教练指导一下。
病情分析:您好,希望我的回答能帮到您。身体虚胖,吃代餐粉减肥,需要严格控制饮食。一旦不喝恢复正常饮食,肯定反弹。
意见建议:建议您,选择健康的减肥方法,管住嘴,迈开腿。清淡饮食,多喝水,细嚼慢咽,主食少吃,每餐八成饱。勿食高热量,高脂肪,高糖食物及零食,快餐,碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走,跳绳等都行,每次四十分钟左右。减肥不是一天两天的事,一定要坚持。
回答时间:2019-08-07病情分析:你好,有形成身体虚胖最好还是通过合理锻炼,调节饮食均衡来达到均衡预期,
意见建议:建议,最好通过跑步,快走,有氧运动,骑车等方式来减少多余脂肪,坚持锻炼一段时间会有明显减少多余脂肪,同时饮食均衡,可以达到预期以上是对“身体比较虚胖,吃待餐粉减肥!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-07