焦虑惊恐发作,怎么客服或者做放松训练
网友提问 浏览722次 提问时间:2019-08-04 18:59 回答数量: 3有四个月病史反反复复,喝着中药躯体症状减轻,就是心里恐惧
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有四个月病史反反复复,喝着中药躯体症状减轻,就是心里恐惧
你好恐惧,肯定是有原因的,建议找一下恐惧的原因,可以进入催眠状态,看看内在小孩的状态,也可以在催眠状态观察一下身体,哪个部位有一些东西压住了。
意见建议:催眠是可以自己做的,找一个最舒服的姿势闭上眼睛,深呼吸深呼吸3~10次,然后想象自己像一块棉花一样,逐渐逐渐的太阳光底下逐渐逐渐的放松,站开来全身是放松的,然后再观察一下你的小时候的状态或者是全身的状态。
病情分析:你好,焦虑症主要包括广泛性焦虑以及惊恐发作,如果经过医生诊断患有焦虑症的话,需要在医生的指导下给予抗焦虑药物控制症状,预防复发。
意见建议:当惊恐发作的时候,首先自己从内心里不要害怕,需要静下心来做做深呼吸,顺其自然,不要与惊恐发作抗衡,慢慢你的症状就会好转,建议在医生的指导下给予西药抗焦虑药物治疗。或者是中西医结合治疗。另外你需要进行心理咨询帮助改变。
回答时间:2019-08-04病情分析:您好,看到您的描述患有惊恐发作,已经有四五个月了,总是反反复复,喝中药症状有些缓解,但是心理上压力很大。
意见建议:建议您放松一些,首先不要给自己太多的心理负担,学会转移注意力,调整自己的身体放松,可以先攥紧拳头使劲的握紧,然后放松,感受肌肉的舒展和血液的流动。放松可以反复练习。以上是对“焦虑惊恐发作,怎么客服或者做放松训练”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-04