29岁,高1米7,重105斤,人瘦
网友提问 浏览259次 提问时间:2019-08-02 21:58 回答数量: 4吃饭不长肉,瘦死了,总被人嘲笑。让人怎么活,救命啊各路医仙。谢谢你
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吃饭不长肉,瘦死了,总被人嘲笑。让人怎么活,救命啊各路医仙。谢谢你
身高170厘米,标准体重应该是65公斤,目前你的体重明显减轻,建议平时科学规律的生活,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每日三餐,每餐主食至少在150克到200克之间能够增重。
病情分析:你好帅哥,如果是饭量很大,却不长肉,一般有几种原因,你是遗传的问题。而是吸收有问题。
意见建议:建议你到健身房锻炼肌肉。肌肉变得强壮,人就不显得瘦弱。饮食要多样化,多食含蛋白质丰富的瘦肉和鱼类。
回答时间:2019-08-02病情分析:身高170cm,标准体重应该是130斤左右,你属于偏瘦体质,吃饭不长肉可能是脾胃虚弱,吸收功能不良。
意见建议:建议注意饮食多样化,多食新鲜蔬菜水果,适当增加高蛋白饮食如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉,吃饭多喝汤,多参加运动锻炼,可以口服人参健脾丸,去医院化验血糖及甲状腺功能。以上是对“29岁,高1米7,重105斤,人瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-02病情分析:消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。
意见建议:因此想增肥的人必须先补脾健胃才行!此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果,可以斟酌在三餐的空档多加两餐,至于加餐的食物内容,则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳,像是口味清淡的核果类与天然谷物,少吃垃圾食物,以免增肥不成反而增加肠胃的负担!
回答时间:2019-08-02