体重减不下去,超级超级烦恼
网友提问 浏览291次 提问时间:2019-07-31 12:09 回答数量: 3一直减不下去,体重太重了,超级想瘦下去,到底怎样才能瘦下去,真的很想很想很想瘦下去
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一直减不下去,体重太重了,超级想瘦下去,到底怎样才能瘦下去,真的很想很想很想瘦下去
你好,根据你的描述,体重过重,想减肥,健康科学的减肥方法是控制饮食,加强锻炼,二者缺一不可,减肥是没有速成的,必须有耐心和恒心。
意见建议:建议你少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸饮料,多喝水,多吃水果,蔬菜,晚餐少吃主食,每天坚持有氧运动一个小时左右,按时作息,不要熬夜,减肥是一个长期的过程,没有捷径,贵在坚持。
病情分析:要想减肥一定要注意科学减肥,科学减肥主要要做到以下几点,每天要吃一些富含有维生素的新鲜水果和蔬菜,就是要注意粗细粮合理搭配,这样可以起到减肥的效果,每天还要多吃一些富含有蛋白质的食物,这样可以减少脂肪和胆固醇的摄入量,有利于减肥。还有就是加强运动,跑步,快走,骑单车,游泳都可以,主要是贵在坚持。
回答时间:2019-07-31病情分析:你好,根据你的描述,体重太重,一直减不下去,超级烦恼。
意见建议:你好,不要烦恼,建议你平时控制饮食,加强运动,一日三餐均衡营养,荤素搭配,每餐可以吃八成饱,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,游泳,健身都可以的,长期坚持会达到整体瘦身的效果。以上是对“体重减不下去,超级超级烦恼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-31