吃什么减肥，食物，和水果

病情分析：你好：哪种水果、蔬菜都不能吃多了，没有哪种食物可以明显减肥的。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，一日三餐规律，少油少盐，结合自己的口味；同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，根据自己具体情况选择运动锻炼方式，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康快乐生活，相信自己一定会成功！

病情分析：减肥是不会一蹴而就的，必须下大决心，长期控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头等，避免高糖高脂食物，戒掉零食，规律休息，不要熬夜！

病情分析：你好，要想健康减肥，不外乎于控制饮食结构加运动的方式。

意见建议：在饮食上一定要注意低糖，低盐，低脂饮食，少吃脂肪含量太高的食物，少吃甜食，尽量不吃零食和速食品，晚餐尽量少吃或不吃主食，可以吃新鲜的水果和蔬菜，每天电视运动不少于半小时，需要持之以恒，才会有好的减肥效果。以上是对“吃什么减肥，食物，和水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，你的情况是生完宝宝后体重增加，想要进行减肥，这种情况考虑建议要进行饮食控制与体育锻炼，就是管住嘴（少吃）迈开腿减轻体重。

意见建议：建议你一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到目的。

病情分析：您好，希望我的回答能帮到您。减肥，需要管住嘴，迈开腿。

意见建议：建议您，减肥可以吃杂粮，豆制品，水煮蛋，全麦面包，低脂牛奶，水果可以吃苹果，樱桃，猕猴桃，李子，柠檬，橘子，柚子等。蔬菜可以选择茄子，西葫芦，青菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，等。不管什么都不能多吃，早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持