减肥导致失眠睡不着怎么办

病情分析：长期的超负荷训练，会使交感神经持续兴奋，得不到放松，此时就会出现“交感神经型过度训练”，身体持续应激，精神亢奋易怒，睡眠质量差，静心率血压上升很多人为了快速减肥，会一下子大量的运动，让身体处于极度疲劳的状态，但是躺在床上还是睡不着的，有点点兴奋的。或者即使睡着了，半夜会醒来。或者睡着了，但是第二天起床依然感觉疲倦。这样是得不偿失的，而且身体处于过度疲劳的状态，也会影响脂肪燃烧的效率。

意见建议：睡觉之前喝一杯热牛奶。牛奶有助于促进睡眠，同时也能补充体内的蛋白质，最好选择喝脱脂的牛奶，这样胃就不会有太重的负担。每天最好运动一下，这样就能拥有好睡眠。可以采取快走、跑步、跳操等运动方式，这样不仅能够减肥，同时也能促进睡眠，改善睡眠。

病情分析：您说的这种情况，应该考虑是减肥后导致气血不足了，出现的失眠。

意见建议：建议您可以服用人参归脾丸及柏子养心丸等，或是看中医仔细辨证后，应用中药汤药进行调理。以上是对“减肥导致失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！