13岁女孩1.6米体重158斤怎么减肥
网友提问 浏览907次 提问时间:2019-07-27 08:46 回答数量: 4现在13岁身高1.6米体重158斤,上课易犯困,平时不爱运动,怎么办
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现在13岁身高1.6米体重158斤,上课易犯困,平时不爱运动,怎么办
根据你所描述带内容来看,13岁的女孩身高一米六,体重158斤,严重偏胖。
意见建议:建议你平时适当控制饮食,少吃高蛋白,高脂肪,高糖,包括巧克力,碳酸饮料,零食等,加强锻炼,每天坚持40分钟左右的运动,可以选择跳绳,转呼啦圈,跑步,游泳等,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
病情分析:你就是因为肥胖引起的这些症状啊,建议你减肥,减肥的方法有很多,快走,跑步,骑单车都可以的,多久能瘦下来还需要看个人的体质,有些人一星期便有了明显的效果,而有些人可能半年才有效果,重要的是要坚持运动。平时注意饮食清淡,不要吃辛辣油腻的食物,关键是贵在坚持!
回答时间:2019-07-27病情分析:你好,这种情况考虑是肥胖的可能性导致的,需要进行减肥来改善的
意见建议:建议您具体减肥以后观察一下,注意平时合理控制饮食的摄入,少吃高热量高油脂类食物,多吃粗纤维食物
回答时间:2019-07-27病情分析:你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述不爱运动,上课犯困的问题
意见建议:你好,根据你的身高,体重有点偏胖,平时又不爱运动,人就没精神,上课犯困,建议你合理饮食加运动,减肥又健康,适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,补充蔬菜水果,少吃面食甜食油炸食物各种饮料等,每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等,长期坚持有利于减肥和生长发育。以上是对“13岁女孩1.6米体重158斤怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-27