吃的少,动的多,体重不减
网友提问 浏览184次 提问时间:2019-07-26 18:10 回答数量: 3吃的少,动的多,不吃零食,很长时间一直在130左右。每天都快累死了,体重却不下降
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吃的少,动的多,不吃零食,很长时间一直在130左右。每天都快累死了,体重却不下降
体重130斤,要根据你的身高判断是否超重,吃的少,动的多,体重会慢慢下降,需要有个过程。
意见建议:建议注意生活规律不熬夜,饮食清淡,不吃甜食,不喝饮料,坚持运动锻炼,并持之一恒。
病情分析:你好,根据你的描述,你的这种情况考虑你吃的食物热量含量比较高,每天消耗的能量小于摄入的能量,这种情况下体重是不会减轻的。
意见建议:建议,少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸饮料,多喝水,多吃蔬菜水果,每餐只吃八分饱,晚餐少吃主食,不吃宵夜,每天坚持有氧运动一个小时左右,按时作息,不要熬夜,减肥是一个长期的过程,没有捷径,贵在坚持。
回答时间:2019-07-26病情分析:你好朋友,减肥是需要你摄入量小于消耗量,然后身体的活动消耗体内脂肪才能达到减肥的目的
意见建议:但是人体也是有不同情况的,你这个如果属于痰湿体质的话,你必须先健脾除湿,才能达到减肥的效果以上是对“吃的少,动的多,体重不减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-26