我(ˇ?ˇ)想~瘦有什么吃的东西利于减肥
网友提问 浏览459次 提问时间:2019-07-26 12:21 回答数量: 4减肥多吃点什么少吃点什么能否给个答案感谢
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减肥多吃点什么少吃点什么能否给个答案感谢
你好,根据你的主诉,最健康的减肥方式就是适当节食和坚持运动相结合,
意见建议:建议你养成良好的生活习惯,清淡饮食,多吃水果蔬菜及粗粮,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食饮料,适当控制饮食量。达到减肥目的以上是对“我(ˇ?ˇ)想~瘦有什么吃的东西利于减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:如果想减轻体重,建议饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量食物,尽量不要吃油条,油炸糕,油炸薯片呢,可以多吃绿叶蔬菜,比如芹菜,菠菜,黄瓜,苦瓜,冬瓜等,这类蔬菜有利于控制体重。
回答时间:2019-07-26病情分析:你好,你的情况是身高体重具体是多少呢?有体重超标吗?如果有体重过重可以进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
意见建议:建议你平时注意饮食清淡规律富营养,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,同时注意加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,管住嘴迈开腿减轻体重。
回答时间:2019-07-26病情分析:减肥期间尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻的食物,每天吃一斤以上少油烹调的蔬菜,绿叶蔬菜多多益善,炒菜时恰当少放油,每餐都做一两道干制的凉拌菜和蒸煮菜,早餐吃饱,中午七成饱,晚上五成饱。
意见建议:除生果和小酸奶之外,两餐之间不吃零食,主食用更丰富的食材,尽量少吃白米,白面做成的食物,最好晚餐以杂粮豆,豆粥代饭,餐前二十分钟喝一大杯的水和淡茶,不喝甜饮料,尽量不吃零食和甜点,回绝任何的酒类。
回答时间:2019-07-26