大腿和小腿的肌肉和赘肉过多
网友提问 浏览414次 提问时间:2019-07-26 14:09 回答数量: 6从初中开始,大腿和小腿赘肉开始增多,跑步什么的运动都减不下去
//= get_host('cdn');?>
从初中开始,大腿和小腿赘肉开始增多,跑步什么的运动都减不下去
你好,根据你的主诉,你这种情况考虑与家族遗传和年龄有关。
意见建议:人的体型与家族遗传有关,有的人四肢粗胖,有的人躯干肥胖,同时,青春期的女孩一般四肢粗胖,老年人容易腰臀部堆积脂肪。四肢纤细。
病情分析:你好,你的情况是今年15岁,这是生长发育的时候,现在已经进入青春期,大腿小腿肌肉多,这是进入青春期的正常的想象。
意见建议:建议你平时在加强体育锻炼,可以进行跑步游泳打球等体育活动,同时注意饮食清淡,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,不吃零食不喝碳酸饮料,管住嘴迈开腿塑造完美体型。
回答时间:2019-07-26病情分析:瘦腿的方法有很多,快走,跑步,骑单车都可以的,多久能瘦下来还需要看个人的体质,有些人一星期便有了明显的效果,而有些人可能半年才有效果,重要的是要坚持运动。平时注意饮食清淡,不要吃辛辣油腻的食物,关键是贵在坚持!至于你的o型腿和减肥没有关系!
回答时间:2019-07-26病情分析:你好,这种情况您可以通过体育锻炼。控制体重在标准范围之内来改善。
意见建议:建议你最好是控制体重,平时可以采取游泳的方式来减肥。合理控制饮食的摄入。如果仍不见改善,也可以考虑吸脂手术。以上是对“大腿和小腿的肌肉和赘肉过多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-26病情分析:你好1最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3次2.游泳减去腿部和臀部脂肪:专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若...3.制定减肥计划:制定减肥目标(理想或标准的体重)。
意见建议:建议写减肥日记。制作卡片或图表标出你计划体重下降的数字和完成情况多喝水。每天要喝七八杯白开水无热量可以成为节食的最适合的饮料。
回答时间:2019-07-26病情分析:可以做深蹲,不需要负重。深蹲即是挺直背部,一蹲到底。做3组,每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的,经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作,每个15秒左右。
意见建议:我们在采用瘦腿方式运动减肥的时候,一定要保证自己的体重基数处于一种比较低的状态下,才可以取得优秀的效果。如果我们的体重基数比较大,就必须要以有氧运动为主,先减轻自己的体重,再塑造线条。
回答时间:2019-07-26