正常说话有发怒的感觉,但是又没发怒
网友提问 浏览175次 提问时间:2019-07-25 07:51 回答数量: 3有轻度焦虑抑郁,在说话时胸口有股怒气,但是自己又没法控制,请问怎么办
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有轻度焦虑抑郁,在说话时胸口有股怒气,但是自己又没法控制,请问怎么办
有轻度的焦虑和抑郁,在说话时感觉胸口有股怒气,那就说明真的是有怒气一直被你压抑着。控制只能是压制,今天没有表现出来在明天后天其他时候还会表达出来,所以控制不是办法。
意见建议:你可以通过一些方法来宣泄自己的情绪,比如摔打枕头。每天摔打5分钟左右。连续10天。或者是你可以大喊大叫,剧烈运动,快速舞蹈,大哭一场,自言自语写写画画,向朋友倾诉,在大自然当中走一走,这些都可以帮助我们舒缓负面情绪。以上是对“正常说话有发怒的感觉,但是又没发怒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你这种情况就是一种抑郁焦虑的表现,总是从一种焦虑的状态就会造成自己感到烦躁,对任何事情都沉不下心来。
意见建议:做可以的话,尝试给自己每天的生活工作制定一些简单的计划,书籍,工作1~2个小时以后尽量的放松松几分钟,听听音乐,适当的做做运动,晚上也可以指定一个健身的计划,保证自己每天一个小时左右的健身时间。
回答时间:2019-07-25病情分析:根据你叙述的情况,你存在轻度的焦虑抑郁,说话时总是带有怒气,自己无法控制自己的情绪,你不知道该怎么办好。
意见建议:建议你应该到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊,医生会根据你的情况,通过问诊和问卷测试,对你做出明确诊断,然后为你制定治疗方案,采取治疗措施。
回答时间:2019-07-25