现在过于肥胖,急需减肥
网友提问 浏览973次 提问时间:2019-07-24 18:18 回答数量: 2我现在大约160斤,由于职业的要求急需减肥,我想问一下如何才能快速有效减肥,还不反弹
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我现在大约160斤,由于职业的要求急需减肥,我想问一下如何才能快速有效减肥,还不反弹
你好,根据你所说的情况,现在过于肥胖,如何能快速有效减肥,最好的办法就是饮食调节和适当运动。
意见建议:建议你注意饮食易规律,禁食辛辣刺激性食物,保持心情舒畅,生活规律,养成良好是作息习惯,适当进行有氧运动,如慢跑,步行等,只要持之以恒,救护达到满意效果。
病情分析:你好,根据你的咨询,减肥没有捷径,药物减肥效果快,但副作用大,易反弹。
意见建议:建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式,注意多喝水,多吃水果蔬菜及粗粮,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食饮料,适当控制饮食量,多做有氧运动,增加能量的消耗,达到减肥目的
回答时间:2019-07-24