是不是晚上吃东西影响睡眠
网友提问 浏览717次 提问时间:2019-07-23 09:07 回答数量: 5是不是晚上吃东西影响睡眠,昨晚睡前吃了点黑芝麻糊和蜂蜜
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是不是晚上吃东西影响睡眠,昨晚睡前吃了点黑芝麻糊和蜂蜜
如果是睡前吃东西,肯定会影响我睡眠的,这个时候胃要消化东西,可能会对睡眠产生影响,一般建议睡觉之前三四个小时不要吃东西。
意见建议:如果是睡前吃东西,肯定会影响我睡眠的,这个时候胃要消化东西,可能会对睡眠产生影响,一般建议睡觉之前三四个小时不要吃东西。
病情分析:27岁男性。想知道是不是晚上睡前吃东西会影响睡眠。昨晚睡前吃了点黑芝麻糊和蜂蜜。一般说来不建议睡前吃东西。会增加肠胃负担。
意见建议:不利于睡眠。尤其是含有咖啡因的食物,油腻的食物,高蛋白,高盐的食物。而且,睡前半小时之内也尽量不要喝水,否则,容易在第2天出现眼部浮肿
回答时间:2019-07-23病情分析:你好!从以上你的问题陈述中可知,你晚上没有休息好,睡眠质量很差。昨晚睡前吃了黑芝麻糊个蜂蜜。
意见建议:晚上睡前吃东西或吃得太多都会形象睡眠。建议睡前半小时尽量不要喝水和吃东西了。另外,偶尔一次睡眠不好未必跟睡前吃了东西有关。建议放松心情,睡前半小时洗个热水澡。以上是对“是不是晚上吃东西影响睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-23病情分析:您好,根据您的情况,如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)会影响睡眠,您吃的黑芝麻糊和蜂蜜也会影响的。
意见建议:建议您不要着急,注意生活规律,睡前尽量不要吃甜的和水成分多的,睡前不要喝浓茶和咖啡,注意睡前听听舒缓的音乐。
回答时间:2019-07-23病情分析:这个问题并不是绝对的,但是如果在睡前吃了太多的东西,可能会导致肠胃负担加重,影响睡眠质量。
意见建议:针对这种情况,建议你尽量不要在睡前吃太多的东西,晚饭尽量与睡眠时间间隔两小时以上。如果有饥饿感,可以适度的喝一些牛奶,能有助于帮助睡眠。
回答时间:2019-07-23