每天晚上跳绳2000能减肥吗？

病情分析：目前你不能单纯靠跳绳来减轻体重，可以有效的减肥方法，就是通过长期坚持运动，以及控制饮食来减肥的，最好每日三餐每餐都是不要超过100克，另外每天做中等强度以上的运动90分钟左右。

病情分析：你好，根据你说的这种情况，如果想要减肥必须控制饮食，结合锻炼效果太好。

意见建议：如果想要非常好的效果，建议你每天晚上尽量不要吃晚饭，可以多吃点儿水果和蔬菜代替主食，然后结合锻炼，平时注意饮食，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃有营养的食物就行了。以上是对“每天晚上跳绳2000能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，很高兴为你解答。跳绳是可以减肥的，好，如果你想要减肥，必须要控制饮食。

意见建议：你好跳绳能消耗大量的热卡，如果你真心想要减肥，建议你每次餐前喝一杯温开水，可以有效减少进食量。再加上运动可以减肥。

病情分析：你好，根据你的描述，每天晚上跳绳是可以减肥的，跳绳是一项非常好的运动，能锻炼耐力，爆发力，身体的协调性等。

意见建议：科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议你在锻炼的同时，调整饮食结构，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐吃八分饱，晚餐少吃主食，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。