总是失眠,多梦,醒了就睡不着
网友提问 浏览757次 提问时间:2019-07-23 04:06 回答数量: 2情况持续有一周多了,每天最少都要醒两次,醒了又很长时间才能睡着,之前都是一觉睡到天亮的那种
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情况持续有一周多了,每天最少都要醒两次,醒了又很长时间才能睡着,之前都是一觉睡到天亮的那种
失眠是一种常见的临床现象,常表现为睡眠时间的缩短和睡眠质量的降低,会有疲劳乏力的感觉。
意见建议:这种情况比较常见于老年人,对于二十岁的年龄,需要寻找原因的,看有没有引起情绪波动的事件等的情况,寻找到原因是较为关键的。不管睡着睡不着,都要放松。闭目养神,切莫乱想。
病情分析:根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时学习或工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因。
意见建议:放松心情自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,规律作息时间,保持平和乐观积极的心态,睡前热水泡脚,全身心放松,什么都不要想。
回答时间:2019-07-23