过度肥胖，长时间没有运动，想在暑假减肥

病情分析：你好，很高兴为你服务，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少祝亲天天好心情,愿你心想事成！

病情分析：你好，通常这样情况，属于偏胖比例明显，脂肪囤积形成导致，需要结合具体合理锻炼，

意见建议：建议，这样情况，最好要加强身体锻炼，跑步，快走等这是比较明显可以燃烧脂肪，同时饮食均衡合理，少油腻，一段时间坚持可以减少多余脂肪，

病情分析：你好，根据你所说的情况，过度肥胖，长时间没有运动，现在暑假减肥，最好的办法就是注意饮食调节和适当运动锻炼。

意见建议：建议你平时饮食易规律，禁食辛辣刺激性食物，高脂肪，太油腻的食物都不要吃，多食新鲜蔬菜，粗粮，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想在家减肥的问题

意见建议：你好，根据你的身高，标准体重应该在136斤左右，现在你严重超标，建议你合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充优质蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，保持蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料零食等，每天坚持运动1小时左右，最好早晨或晚上出去在家附近快走慢跑的方式，也可在家跳绳，跳舞等，要循序渐进，逐渐增加运动量，运动前后注意拉伸。