生了两个小孩之后胖了很多想减肥
网友提问 浏览929次 提问时间:2019-07-19 17:36 回答数量: 2生了两个小孩之后胖了很多想减肥,喝代餐奶茶可以吗?每天爬25层楼梯可以吗能减掉吗?减掉以后会不会皮就松了
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生了两个小孩之后胖了很多想减肥,喝代餐奶茶可以吗?每天爬25层楼梯可以吗能减掉吗?减掉以后会不会皮就松了
你好,生了孩子之后,身体胖了很多,想通过喝代餐奶茶和爬楼梯进行减肥。
意见建议:你好,如果,长期服用代餐奶茶会导致身体营养不良的,减肥不建议使用任何药物,主要通过控制饮食和增加运动,限制高热量高糖,油炸油腻的食品,以新鲜的蔬菜水果,粗粮为主,一日三餐,饮食合理搭配,以有氧运动为主,如爬楼梯也可以,但还是建议你进行快跑,打球,骑车等运动,无论采取何种方式,都必须长期坚持,才能达到效果
病情分析:你好,目前市面上的代餐品琳琅满目,但是真正经过国家药监部门认可的寥寥无几,建议慎重选择。
意见建议:目前最健康的方式还是通过调整饮食结构加运动的方式,在饮食上要少吃油炸,高糖,高脂肪,高热量的食物,不吃零食和速食品,每天运动不少于半小时,但是不建议采用爬楼梯方式,这种方式对膝关节损伤较大,尤其是体重较重的人,不建议采用爬楼梯,跳绳,打篮球等损伤膝关节的运动。如果是通过运动方式减肥的话,皮肤不会松弛,但是药物或其他减肥方式就极易引起皮肤松弛。
回答时间:2019-07-19