运动?节食减肥一个月没效果
网友提问 浏览184次 提问时间:2019-07-18 12:10 回答数量: 3一个月,前20几天正常饮食,偶尔大吃大喝(不超过5次)。近五六天每天吃的很少,不超过900卡,每天晚上跑6公里,偶尔做做仰卧起坐,今天一称一斤没瘦,真的很绝望
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一个月,前20几天正常饮食,偶尔大吃大喝(不超过5次)。近五六天每天吃的很少,不超过900卡,每天晚上跑6公里,偶尔做做仰卧起坐,今天一称一斤没瘦,真的很绝望
这种情况的话,那么你正常的饮食就行了,不要再刻意的去
意见建议:锻炼是最主要的方法好不好,一定要注意,锻炼,还必须要流汗,必须要坚持这样的话,才有效果,建议最好平时少食多餐,结合运动锻炼减肥,不要节食
病情分析:你好,你的情况是近五六天进行节食及运动减肥,但是效果不好,这种情况考虑减肥是一个长期坚持的过程,短期内效果肯定不明显。
意见建议:建议你平时注意饮食清淡规律富营养易消化,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,同时注意加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,只有坚持长期运动,持之以恒才能达到目的。
回答时间:2019-07-19病情分析:你好,根据你的描述,节食运动减肥一个多月,今天上称体重一斤没瘦。
意见建议:你好,运动节食减肥方法是最简单有效,饮食控制禁食油炸油腻的食品,以新鲜蔬菜水果,粗粮为主,一日三餐合理搭配,同时,增加运动,每天要坚持40分钟之上,这是要长期坚持,持续的做才能收到效果以上是对“运动?节食减肥一个月没效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-19