肥胖比常人胖了12斤
网友提问 浏览771次 提问时间:2019-07-19 12:36 回答数量: 4我是女生13岁应该怎么减肥怎么吃东西运动后腿很酸痛怎么办?
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我是女生13岁应该怎么减肥怎么吃东西运动后腿很酸痛怎么办?
你好根据你描述的这种情况,主要是由于运动过度,导致的肌肉酸痛,1般和过于劳累,并且休息不当有1定的关系。给你的建议就是首先最近1段时间1定要避免运动,注意好休息同时可以适当的用热毛巾热敷疼痛的部位并且加以按摩。
病情分析:你好:减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿,合理控制饮食及加强运动锻炼,两者结合起来,一定会控制好体重减肥的。你描述的症状与运动锻炼不适应有关系,慢慢适应就好了,运动锻炼要逐渐增加运动量的。科学控制体重减肥,健康快乐成长!
回答时间:2019-07-19病情分析:你目前正处于青春期,这个时间,建议可以通过饮食的适当控制和运动来减肥。
意见建议:饮食方面可以多吃鱼,多吃蔬菜,加大你的运动力度,但是运动需要循序渐进,出现酸痛厉害的时候,可以先休息。以上是对“肥胖比常人胖了12斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-19病情分析:你好,这种情况可以采取科学的减肥方法,运动后腿酸痛是正常的表现
意见建议:建议您最好是循序渐进的进行体育锻炼,并且合理控制饮食的摄入,保证营养,多吃一些含钙高的食物
回答时间:2019-07-19