一个星期胖了一公斤，做了运动不但没减肥反而胖了

病情分析：您好，根据您描述的情况看，运动减肥反而胖了的原因1.忽视运动减肥膳食结，运动减肥的同时要求做好其他饮食等方面其他方面保健工作，其他原因是如果运动后暴饮暴食，特备是剧烈运动后食欲增加，有食过量高热高脂肪类的食物食入后，其远超过运动燃烧脂肪量，以及身体最大完全代谢消耗，往往让肥胖持续甚至加剧，尽早造成脂肪越来越多。2.糖原增加以及水的驻留，值得注意的，运动后体重的增加的也不排除是因为身体内的糖原增加以及水的驻留，而不是我们所说的脂肪增加。由于运动身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，运动结束后由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原，而这种情形通常在继续运动后会逐渐的改善。

意见建议：建议：您好，根据您描述的情况看，运动减肥反而胖了的原因1.忽视运动减肥膳食结，运动减肥的同时要求做好其他饮食等方面其他方面保健工作，其他原因是如果运动后暴饮暴食，特备是剧烈运动后食欲增加，有食过量高热高脂肪类的食物食入后，其远超过运动燃烧脂肪量，以及身体最大完全代谢消耗，往往让肥胖持续甚至加剧，尽早造成脂肪越来越多。2.糖原增加以及水的驻留，值得注意的，运动后体重的增加的也不排除是因为身体内的糖原增加以及水的驻留，而不是我们所说的脂肪增加。由于运动身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，运动结束后由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原，而这种情形通常在继续运动后会逐渐的改善。

病情分析：减肥是一个长期坚持的过程，建议不要着急减肥，体重有上下波动也是正常的，但是长期坚持体重肯定会降下来，最好每天科学有效的解决办法就是通过严格控制饮食以及运动来实现的每日三餐，每餐不要超过100克，每天至少运动90分钟以上。