一下是不是有抑郁症状，

病情分析：根据问题描述，抑郁症是情绪低落，兴趣降低，意志活动减退，有轻生的念头或行为，时间超过半月不能自行调节。

意见建议：建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表，轻中度抑郁，可通过自己改变对事情的认知，降低期望值，找到一项体育运动坚持下来，使自己忙碌充实起来而调节。

病情分析：咨询者为20岁男子，自述已经有1年时间，学习压力过大，导致成绩下降严重，现在情绪有点抑郁，怀疑是不是抑郁症。

意见建议：抑郁症的核心是情绪低落对什么都不感兴趣，建议咨询者及时找专业心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，那需要在医生指导下进行自信心的提升，成功愉悦感的体验，培养兴趣爱好多参与社交活动，相信通过一段时间治疗，你的情绪会好起来的，我们都愿意来帮助你的，加油。以上是对“一下是不是有抑郁症状，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好！您是有抑郁情绪的困扰。克服抑郁情绪，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。

意见建议：建议适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。祝您早日康复，健康快乐！