一直都偏瘦，怎么样才能健康增肥？

病情分析：你好：根据你描述的情况，可能与个人体质有关系的；可以适当增加营养，饮食平衡合理，同时加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，戒烟酒，合理休息睡眠，适当增加体重，努力工作学习，健康快乐生活！建议：去医院做个健康体检，医生会根据具体情况，给予恰当解释指导的。

病情分析：你好，这种情况考虑是吸收不好，摄入不够的可能性导致的。需要加强营养的摄入

意见建议：建议您最好是加强营养的摄入，注意可以吃上益生菌促进消化吸收，平时多吃高蛋白高热量食物以上是对“一直都偏瘦，怎么样才能健康增肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，根据你的描述，身高163，体重46公斤，从小到大，身体一直偏瘦。

意见建议：你好，一般情况下，体质是由遗传和后天营养决定的，建议你先到正规医院内分泌科就诊，查一下空腹血糖和甲功，如果排除内分泌病变的情况，平时注意均衡营养，适当增加奶类，豆类，蛋类，鱼类富营养饮食，避免过度劳累和熬夜，积极锻炼身体，保持睡眠充足。

病情分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述从小偏瘦，有增肥的好方法吗的问题

意见建议：你好，根据你的身高，标准体重应该在106斤左右，现在你有点偏瘦，建议你合理饮食加适量运动来改善，每天补充蛋白质类如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果类，食物多样化，多吃面食，适当加餐，每天适量运动如快走慢跑打球等，不要熬夜，保证充足的睡眠，长期坚持，健康就好。

病情分析：根据你所描述的内容来看，你的身高163厘米，体重45公斤，有点偏瘦，你的标准体重是53公斤左右。

意见建议：建议你加强营养，多吃高蛋白，高脂肪，高能量饮食，包括牛肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，包括新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，注意休息，不要熬夜。

病情分析：您好，希望我的回答能帮到您。身高163体重49kg，确实有点瘦。想健康增肥，要多吃多运动。您平时肠胃好吗？大便正常吗？

意见建议：如果肠胃不好的话，可以服用一段时间的中药调理调理。建议您，每天吃饭多一点，适量进食高热量高脂肪高蛋白食物，两餐之间可以吃些点心，零食，水果。中午增加午睡时间。不要熬夜早睡早起。增加重量训练及无氧运动，如跑步，单杠，俯卧撑，哑铃等，每天1-2次，每次半小时以上。以上是对“一直都偏瘦，怎么样才能健康增肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！