健康减肥，西红柿和黄瓜

病情分析：你好，你的情况是想要通过饮食控制减轻体重吗？这种情况考虑吃西红柿与黄瓜对减肥是有一定的帮助，但是餐前或者餐后影响不是太大吧！

意见建议：建议你吃水果尽量餐前，这样可以增加饱腹感减少主食摄入，利于减肥，同时注意加强体育锻炼减轻体重。

病情分析：你好，根据你的描述，咨询减肥期间什么时候吃西红柿和黄瓜比较好？西红柿和黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，而且热量含量非常低，适合减肥期间食用。

意见建议：建议你可以晚上吃西红柿和黄瓜，还可以搭配一些燕麦，燕麦当中的卡路里含量也非常的低，可以帮助你增加饱腹感，健康科学的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。

病情分析：我认为西红柿饭前吃比较好。西红柿含有较多的维生素C，一方面增强身体免疫力，另一个方面在胃内占一定的内存，可减少主食的摄入，增加饱腹感。黄瓜饭前吃也是同样道理。西红柿和黄瓜不要同时吃，可相隔一小时再吃。

意见建议：减肥一定要饮食控制和适当运动相结合。可以适当吃些稀饭，牛奶，豆汁等，主食适当吃些，不可过少。运动.每天要至少一小时，每周至少五天。平时多喝水，青菜水果适当多吃些。