关于健康减肥的一些建议

病情分析：减肥不是一件简单的事情，需要有较强大的毅力，健康减肥，建议将饮食控制与运动相结合搭配进行，长期坚持，定能取得想要的效果。举措建议首先要知道自己想要的理想体重，再根据自己需要减的体重，来进行严格的计划安排，选择适合自己的运动，并且每天坚持运动至少30分钟以上，同时与饮食进行搭配，注意饮食清淡，并且摄入含纤维素较高的食物，如蔬菜水果等。注意事项减肥一定要选择健康的减肥方式，不可急功近利，而使用上对身体有害的减肥方法。

病情分析：你好，根据你的描述，太胖了，想要减肥，你的体重将近120斤，不知道你的身高是多少？具体是否体重超标，应该根据身高计算。

意见建议：科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，你现在正处于生长发育阶段，建议你调整饮食结构，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多喝水。每天坚持有氧运动，一个小时左右，按时作息，不要熬夜。